Comer bem e não ganhar os temíveis quilos extras. Saiba como

Saiba como Comer bem e não ganhar os temíveis quilos extras

São muitas tentações e todos os dias muitas pessoas resolvem fazer dieta mas quem de vez em quando resiste a um churrasco ou a uma mariscada bem regada? E um sorvete ou chocolate?

A revista Cosmopolitan reuniu algumas dicas para que a pessoa consiga comer bem, mesmo nas férias, sem ganhar aqueles dois ou três quilos extras.

“ Não saltar refeições”: Esta máxima do dia-a-dia também deve ser seguida nas férias. Apesar dos horários diferentes, faça adaptações para manter todas as refeições com intervalos regulares.

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Escolha alimentos saudáveis e tenha cuidado com as quantidades: Pode cometer um ou outro excesso mas não se esqueça de manter a base de uma alimentação equilibrada.

Aposte em pratos de peixe: Nada melhor do que um peixinho grelhado para a saúde.

Aproveite a fruta da época: Coma fruta, muita fruta.

Escolha bem os sorvetes: Opte por picolés à base de fruta ou de leite, com baixo teor de gordura. E não coma o no final das refeições, opte por se deliciar com um sorvete durante o lanche.

Dia da asneira: Faça uma refeição ‘livre’ por semana. Coma o que quiser, vai fazer bem ao corpo e à mente. (Notícias ao Minuto)



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